Video: Dobro jutro Hrvatska

Video: Dobro jutro Hrvatska

Pogledajte Dobro jutro Hrvatska, video kako napraviti chia puding i smoothie. Zdravi i osvježavajući doručak.

Mihaela Devescovi, voditeljica radionica sirove hrane jutros je pripremila zdrav i osvježavajući doručak -  puding s voćem i zeleni napitak s chija sjemenkama.

 

 

Video pogledajte ovdje

 

 

Chia sjemenke su bogate masnim kiselinama (posebice omega-3), proteinima i vlaknima. Na sebe vežu vodu, te se konzumiraju (prethodno natopljene) kako bi hidrirale tijelo, pomogle u probavi i poboljšale apsorpciju hranjivih tvari u crijevima. Chia sjemenke daju osjećaj sitosti, imaju nizak glikemijski indeks te pomažu sportašima u regeneraciji mišića.

 

Pogledajte video ovdje


CHIA PUDING
1 jabuka
1 banana
1 naranča
1 kruška
1 dl vode
2 žlice chija sjemenki

Chija sjemenke prelijte vodom i ostavite stajati 15-ak minuta dok se ne pretvori u želatinu. Voće narezati na sitnije komadiće i pomiješati s chija sjemenkama i poslužiti u zdjelicama. Jesti žličicom.


ZELENI NAPITAK
2 banane
1 jabuka
1 naranča
matovilac
2 dl vode
2 žlice chija sjemenki

Voće oguliti i narezati na komadiće, dodati chija sjemenke i vodu u blender. Miksati i poslužiti u čaši.

 

Video pogledajte ovdje

Sheraj :-)